Schweige-Retreat Zen und Yoga 3.12.-5.12.2021

Freitag, 03.12.2021

ab 15:00 Anreise
16:30 Einführung ZEN & Achtsamkeit mit Johannes
18:00 Abendessen
19:30 sanfte Yoga-Einheit zum Ankommen mit Angelika
anschl. Meditation

Samstag, 04.12.2021

07:00 Neti (Nasendusche)
07:30 Meditation
8:00 Morgen-Yoga (traditionelles Hatha Yoga) mit Angelika
ab 09:30 Frühstück
10:30 Vortrag - psychologische Aspekte mit Johannes
anschließend Meditation
ab 13:00 Mittagessen anschl. private Klosterzeit
16:00 Yin Yang Yoga mit Angelika - anschließend Meditation
18:00 Abendessen
21:00 Meditation

Sonntag, 05.12.2021

07:00 Neti (Nasendusche)
07:30 Meditation anschließend Hatha Yoga mit Angelika
ab 09:30 Frühstück